domingo, 26 de agosto de 2012

Cual es el beneficio de las almendras

Los frutos secos son alimentos que deben incluirse en nuestra dieta, pero en pequeñas cantidades, para obtener los beneficios de sus nutrientes. Las almendras disminuyen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares porque reducen el colesterol LDL y los triglicéridos. Además este fruto contiene fenilalanina, aminoácido esencial que mejora la memoria ayudando al cerebro a porducir dopamina, adrenalina y noradrenalina. Lo ideal es consumir la almendra natural, sin tostar y sin sal.

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